cait专精训练

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yue chen
7ヶ月前
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今天教大家正确的深蹲姿势。记住，膝盖不要超过脚尖，核心要收紧，背部挺直。初学者建议先做空蹲，掌握标准动作再加重量。每组12-15次，3-4组为宜。动作标准很重要！

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