腰椎男

腰痛是很多人都有的问题啊，但其实很多人不知道怎么处理。我来教大家一个简单方法，在家就能做。首先要调整坐姿，腰部要有支撑啊，然后每天做这个拉伸动作，慢慢就能改善了。