Rehan

সকাল বেলা একটা কলা খেয়ে নিবেন, তারপর দুপুরে ভাত আর সবজি। বিকেলে চা খাওয়ার সময় কিছু বাদাম খেতে পারেন। রাতে দুধ খাওয়ার আগে একটু মধু মিশিয়ে নিলে ভালো ঘুম হবে।